|
|
|
¡ã °í±¸¸¶ ¼±º°-»ó,Áß,ÇÏ/ÃÖâÀ± ±âÀÚ(»çÁø=Çѱ¹³ó¼ö»ê½ÄÇ°À¯Åë°ø»ç) |
(´º½º¸ÞÀÌÄ¿=ÃÖâÀ± ±âÀÚ) Çѱ¹³ó¼ö»ê½ÄÇ°À¯Åë°ø»ç(»çÀå ¿©ÀÎÈ«, ÀÌÇÏ aT)´Â 12¿ùÀÇ Á¦Ã¶³ó»ê¹°·Î °í±¸¸¶¸¦ ¼±Á¤Çß´Ù.
15ÀÏ aT¿¡ µû¸£¸é °í±¸¸¶¿¡´Â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ‘¶óÀÌ»ê’ÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î °î¹°À» ÁÖ·Î ¼·ÃëÇÏ´Â µ¿¾çÀο¡°Ô´Â ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ¶óÀÌ»êÀº ±ÙÀ° Çü¼º ¹× Ä®½· Èí¼ö¸¦ µ½±â ¶§¹®¿¡ ¾Æµ¿±âÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ °í±¸¸¶´Â °¨ÀÚº¸´Ù ¿·®ÀÌ ³ôÀº ¹Ý¸é(100g ´ç 131kcal), ´ç Áö¼ö´Â ¸Å¿ì ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ´ç Áö¼ö°¡ ³·À¸¸é Ç÷´ç¼öÄ¡µµ ´À¸®°Ô ¿Ã¶ó°¡¼ ´çÀÌ Áö¹æ¼¼Æ÷·Î ÀüȯµÇ´Â °úÁ¤ÀÌ ¾ïÁ¦µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ¼¶À¯¼Òµµ dzºÎÇÏ¿© Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢±â°¡ ½¬¿ì¹Ç·Î ÈǸ¢ÇÑ ½Ä»ç´ë¿ë½ÄÇ°À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°í±¸¸¶´Â 8¿ù¿¡¼ 11¿ùÀÌ Á¦Ã¶ÀÌÁö¸¸ ÀúÀå ÈÄ ¾î´À Á¤µµ ¼öºÐÀÌ Àû¾îÁö´Â °Ü¿ïö¿¡ °¡Àå ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù. »óÇ°¼ºÀÌ ³ôÀº °í±¸¸¶¸¦ °í¸£·Á¸é ÆÄÀÎ °÷ÀÌ Àְųª ½ÏÀÌ ³ª ÀÖ´Â °ÍÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÏ°í, ¸ð¾çÀÌ °í¸£°í Ç¥¸éÀÌ ´Ü´ÜÇÑ °ÍÀ» °í¸£¸é µÈ´Ù.
°í±¸¸¶´Â ½Å¹®Áö µî¿¡ ½Î¼ ¼±¼±ÇÑ °÷(12∼15¡É)¿¡¼ º¸°üÇÏ¸é µÈ´Ù. ÃßÀ§¿¡ ¾àÇϹǷΠ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ¸é ½Ä¹Ì°¡ ¶³¾îÁö°Ô µÇ¹Ç·Î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ°í, ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¼ ±×´ë·Î ³öµÎ¸é Ç¥¸éÀÌ °Ë°Ô º¯ÇϹǷΠ¼³ÅÁ¹°¿¡ ´ã°¡ º¯»öÀ» ¹æÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »óÀÚ ´ÜÀ§·Î ±¸¸ÅÇßÀ» °æ¿ì¿¡´Â ³Î¾î¼ Ç¥ÇÇÀÇ ¼öºÐÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ¿¡ ÀúÀåÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
aT ±è»ó¹é À¯ÅëÁ¤º¸ºÎÀåÀº “ÇöÀç °í±¸¸¶´Â ¼ºÃâÇϱ⸦ ¸Â¾Æ ÁÖ»êÁöÀÎ ¿©ÁÖ¿Í ³í»ê¿¡¼ ÃâÇϹ°·®À» È®´ëÇÏ¿© °ø±ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù”¸ç, “12¿ùÀ» ³Ñ¾î¼¸é ÀúÀå¹°·®À» Áß½ÉÀ¸·Î »êÁö¿¡¼ ÃâÇϹ°·®À» Á¶ÀýÇÏ¿© Å« °¡°Ý º¯µ¿ ¾øÀÌ º¸ÇÕ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÒ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁÇÑ´Ù”°í ¹àÇû´Ù.
ÇÑÆí aT´Â ¸Å´Þ 2ȸ ´Ù¾çÇÑ ³ó¼ö»ê¹°¿¡ ´ëÇØ 'Á¦Ã¶³ó»ê¹°'ÀڷḦ ¹ß°£ ÁßÀ̸ç, ´Ù¸¥ Ç°¸ñµé¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸´Â ³ó»ê¹°À¯ÅëÁ¤º¸(www.kamis.or.kr)ÀÇ 'µ¿Çâ/Àü¸Á–Á¦Ã¶³ó»ê¹°' ¸Þ´º¿¡¼ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. |