¹è´Â ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÐÀÌ ¾à 80%·Î ÀÌÁß ¼öºÐÀÌ 85∼88%, ¿·®Àº ¾à 50kcalÀÌ´Ù. ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î¼ ÁÖ¼ººÐÀº ź¼öȹ°ÀÌ°í ´çºÐ(°ú´ç ¹× ÀÚ´ç) 10∼13%, »ç°ú»ê·ÁÖ¼®»ê·½ÃÆ®¸£»êµîÀÇ À¯±â»ê, ºñŸ¹Î B¿Í C, ¼¶À¯¼Ò·Áö¹æ µîÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
¹è´Â ±â°üÁö Áúȯ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î °¨±â·Çؼҷõ½Ä µî¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, ¹èº¯°ú ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â´Ù. °¡·¡¿Í ±âħÀ» ¾ø¾Ö°í ¸ñÀÌ ½¬¾úÀ» ¶§³ª ¹è°¡ Â÷°í ¾ÆÇà ¶§ Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇØ ÁÖ¸ç Á¾±â¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ±×¹Û¿¡ Çص¶ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ¼÷Ã븦 ¾ø¾ÖÁØ´Ù.
|
|
|
¡ã ‘ÇѼؾ¾°¡ ¾Æħ¿¡’ÀÇ ÀÌÈ£¼º ´ëÇ¥´Â ±¹Á¦Å°¿Í´Ï½º ³²¾çÁÖŬ·´ ȸ¿øÀ¸·Î Àå¾Ö¾Æµ¿ µ½±â Çà»ç ¶§³ª ¹«ÀÇŹ µ½±â Çà»ç ¶§¿¡µµ ¸¹Àº ¾çÀÇ ¶±À» ¹«·á·Î Á¦°øÇÏ´Â µî ÁÖÀ§ÀÇ ±Í°¨ÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù |
¿øÀû¿Ü¼±À¸·Î ¹è °ÇÁ¶ ½ÃÄÑ Æ¯Çã±îÁö Ãëµæ 90%ÀÇ ¼öºÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ¹è´Â °ÇÁ¶ ÈÄ ´çºÐ°ú ÇâÀÌ 10¹è Á¤µµ ³ô¾ÆÁöÁö¸¸ °ÇÁ¶½ÃÅ°±â°¡ ¾î·Á¿ü´Ù. ±×°£ ³óÃÌÁøÈïû¿¡¼µµ ¹èÀÇ ¿ÏÀü °ÇÁ¶´Â ½ÇÆÐÇØ¿ÔÀ¸³ª ÃÖ±Ù ‘ÇѼؾ¾°¡ ¾Æħ¿¡’´Â ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¹è¸¦ °ÇÁ¶½ÃÄÑ ÀüÅ붱À» °³¹ßÇØ ÈÁ¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù. ‘ÇѼؾ¾°¡ ¾Æħ¿¡’°¡ ÃÖ±Ù °³¹ßÇÑ °ÍÀº ‘¸Ô°ñ¹è ¹ß¾ÆÇö¹Ì¶±’. ¿øÀû¿Ü¼±À¸·Î ¹è¸¦ °ÇÁ¶½ÃÅ°°í ¸ê±Õ È¿°ú »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸ö¿¡ ÁÁÀº °ÍÀº ³²°í ³ª»Û °ÍÀ¸·Î Á¦°ÅµÇ¾î ƯÇã±îÁö ÃëµæÇß´Ù. ‘ÇѼؾ¾°¡ ¾Æħ¿¡’ÀÇ ÀÌÈ£¼º ´ëÇ¥´Â “¹è 10kg(15°³)À» °ÇÁ¶½ÃÅ°¸é 1.2kgÀÌ ³²´Â´Ù”¸é¼ “°ÇÁ¶ ÈÄ µüµüÇØÁø ¹è¸¦ ºÎµå·´°Ô Çϱâ À§ÇØ ¹è¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ¿¢±â½º¸¦ ¼¯´Â´Ù. ¶± ¼Ó¿¡ ³Ö´Â ÆÏ¿¡µµ ¹è¸¦ ¼¯¾î ¹èÇâÀÌ Ã·°¡µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °úÁ¤À» °ÅÃÄ ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¹è¸¦ Àç·á·Î ÇÑ ¶±ÀÌ °³¹ßµÇ¾ú´Ù”°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ÇöÀç ¸Ô°ñ¹è ¹ß¾ÆÇö¹Ì¶±Àº ³²¾çÁÖ½ÃÀÇ Æ¯»êÇ°À¸·Î ¼±Á¤µÇ¾î °æ±âµµÁö»ç°¡ ½ÂÀÎÇÑ G¸¶Å©¸¦ ¹ÞÀ» ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¸Ô°ñ¹è ¹ß¾ÆÇö¹Ì¶±ÀÇ ‘¶±’À̶ó´Â Á¦Ç°À¸·Î´Â óÀ½À¸·Î ÀÎÁõ¸¶Å©¸¦ ȹµæÇØ ÈÁ¦°¡ µÇ±âµµ Çß´Ù. ¸Ô°ñ¹è ¹ß¾ÆÇö¹Ì¶±Àº ³²¾çÁÖ½ÃÀÇ Æ¯»ê¹°ÀÎ ¸Ô°ñ¹è¸¦ »ç¿ë, ²®Áú Á¦°Å ÈÄ Ã¤½ä¾î ¿øÀû¿Ü¼±À¸·Î 7½Ã°£À» °ÇÁ¶½ÃŲ´Ù. ¶Ç ¹ß¾ÆÇö¹Ì¿Í ¹è¸¦ ¼¯Àº Èò ¶±¿¡ ³²¾çÁÖ»ê µ¿ÃæÇÏÃÊ Á¾±ÕÀ» ¼¯¾î ¸¸µç ¶±Àº ³ë¶õ»ö, ¾¦ ´ë½Å ¹Îµé·¹¸¦ ¼¯Àº °ÍÀº ÃÊ·Ï»ö, »Í³ª¹«ÀÇ ¿Àµð¸¦ ¼¯¾î ¸¸µç ¶±Àº ¿¬ºÐÈ«»ö, Èæ¹Ì¸¦ ¼¯Àº Áøº¸¶ó»ö°ú È«»ïÀ» ¼¯Àº ºÓÀº »ö µî ¿À»öÂù¶õÇÑ »öÀ» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ¸Ô°ñ¹è ¹ß¾ÆÇö¹Ì¶±Àº ÇöÀç ½ÃÁß¿¡¼ ÆǸŵÇÁö ¾Ê°í ÀÖÁö¸¸ Á¶¸¸°£ È£ÅÚ°ú ¹éÈÁ¡À¸·Î ÆǸŸ¦ ½ÃÀÛ, ÄÉÀÍÇüÀº 4¸¸¿ø¼±, »óÀÚÇüÀº 2¸¸¿ø¼±À¸·Î ÆÇ¸ÅµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ÀÌÈ£¼º ´ëÇ¥´Â “¾ÕÀ¸·Î ³²¾çÁֽô ¸Ô°ñ¹è ¹ß¾Æ Çö¹Ì¶±À» ÀÏ°£Áö¿Í ÀÎÅͳÝÀ» ÅëÇØ ´ë´ëÀûÀÎ È«º¸¸¦ ÆîÄ¥ °èȹ”À̶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù. ¹ß¾ÆÇö¹Ì ƯÇã¿Í ¹è¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¶±À» ¸¸µé¾î ÃëµæÇÑ Æ¯Çã µî ¿ì¸®ÀÇ ÀüÅë ¶± »óÇ°¿¡ µÎ °³ÀÇ Æ¯Ç㸦 ȹµæÇØ ½ÃÁß ÆǸŠÈÄ ÁÁÀº ¹ÝÀÀÀ» ¾òÀ¸¸®¶ó Àü¸ÁµÈ´Ù. ÇÑÆí ÀÌÈ£¼º ´ëÇ¥´Â “Çö´ëÀεéÀÇ ÈµÎ´Â ¾ó¸¶³ª ¿À·¡ »ç´À³Ä°¡ ¾Æ´Ñ ‘¾ó¸¶³ª °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ç´À³Ä’´Ù”¶ó¸é¼ “ÀÌ¹Ì ¼±Áø±¹ Çа迡¼´Â ¹ß¾ÆÇö¹Ì¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸³í¹®°ú ÀÓ»ó½ÇÇè¿¡ ´ëÇÑ ¹ßÇ¥°¡ È°¹ßÈ÷ ÁøÇàµÇ¾î À½·á µî ½Ä»ýÈ°¿¡ Á¢¸ñ½ÃÄÑ ¸¹Àº »óÇ°ÀÌ ½ÃÁß¿¡ ÆǸŵǰí ÀÖÁö¸¸ ¿ì¸®ÀÇ Çö½ÇÀº °Ü¿ì Çö¹Ì ¼öÁØ¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ´Ù”°í ¸»ÇÑ´Ù. Çö¹Ì¸¦ ¹ß¾Æ½ÃÅ°¸é ÀϹݽÒÀ̳ª Âý½Òº¸´Ù ÈξÀ ºÎµå·´°í ¿µ¾çÀÌ ¶Ù¾î³ª ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ°í °£½ÄÀ¸·Î À庹ÇÏ¸é ¼Òȱâ´É Àå¾Ö ¾øÀÌ °Ç°ÇÑ ³ë³âÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ²ÙÁØÇÑ »çȸºÀ»ç·Î »çȸ¿¡ ±Í°¨
|
|
|
¡ã ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¹ß¾ÆÇö¹Ì¶±À» °³¹ßÇÑ ‘ÇѼؾ¾°¡ ¾Æħ¿¡’ |
±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¹ß¾ÆÇö¹Ì¶±À» °³¹ßÇÑ ‘ÇѼؾ¾°¡ ¾Æħ¿¡’´Â ƯÇ㸦 ȹµæÇÑ ¹ß¾ÆÇö¹Ì¶±°ú ¾Æ¿ï·¯ ³²¾çÁֽÿ¡¼ »ý»êµÇ´Â ƯÀÛ¹°À» Á¶ÇÕÇÑ »õ·Î¿î °úÀÏÂý½Ò¶±À» °³¹ßÇÏ¿© ¿Ï¼º´Ü°è¿¡ ÀÖÀ¸¸ç ¿ëÀÎ½Ã¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â À£ºù ÀüÅë ½ÄÇ°»ç¾÷¿¡ ¸ÅÁøÇÏ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ‘ÇѼؾ¾°¡ ¾Æħ¿¡’ÀÇ Â÷º°ÈµÈ ¶±Àº ÇØ¿Ü¿¡±îÁö ¾Ë·ÁÁ® LA¿Í ´º¿å, ÀϺ» µî¿¡¼µµ ¼Õ´ÔµéÀÌ Ã£¾Æ¿Í LA¿Í ´º¿å¿¡¼´Â ÆǸŸ¦ ½ÃÀÛÇßÀ¸¸ç Áö³ 4¿ù ¹æ¹®ÇÑ ¶± ÁÖ¹®°¡ÀÇ ÁÖ¹®À» ¹Þ¾Æ ³Ãµ¿»óÅ·Π¿î¹ÝÇÒ Áغñ¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀϺ»Àº °ð ÆǸſ¡ µé¾î°¥ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ÇÑÆí 20³â ÀüºÎÅÍ Á÷Á¢ ¶±À» ¸¸µé¾î ÆǸÅÇØ¿Â ‘ÇѼؾ¾°¡ ¾Æħ¿¡’ÀÇ ÀÌÈ£¼º ´ëÇ¥´Â ±¹Á¦Å°¿Í´Ï½º ³²¾çÁÖŬ·´ ȸ¿øÀ¸·Î Àå¾Ö¾Æµ¿ µ½±â Çà»ç ¶§³ª ¹«ÀÇŹ µ½±â Çà»ç ¶§¿¡µµ ¸¹Àº ¾çÀÇ ¶±À» ¹«·á·Î Á¦°øÇÏ´Â µî ÇÑ ´Þ¿¡ ¿ ¹ø Á¤µµ µµ¿òÀÇ ¼Õ±æÀ» º¸³» ÁÖÀ§ÀÇ ±Í°¨ÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌ ´ëÇ¥ÀÇ »çȸºÀ»ç°¡ ¼Ò¹®ÀÌ ³ª¸é¼ Áö³ 2006³â°ú 2008³â¿¡´Â KBS <¼¼»óÀÇ ¾Æħ>°ú <¹«ÇÑÁö´ëÅ¥> µî¿¡ ¿©·¯ ¹ø ¼Ò°³µÇ±âµµ Çß´Ù. ÀÌ ´ëÇ¥´Â “ÇöÀç ÃëµæÇÑ Æ¯Çã´Â 2°³ÀÌÁö¸¸ ƯÇ㸦 Ãâ¿øÇÑ °ÍÀº ¸ðµÎ 5°³”¶ó¸é¼ “¶± Çϳª°¡ ¿Ï¼ºµÇ´Â °úÁ¤¿¡¼ ¸¹Àº ½ÇÆи¦ °Þ¾úÁö¸¸ ±×·¡µµ Á¦´ë·Î ¸ÀÀÌ ³ª´Â ¿ì¸®ÀÇ ¶±À» ¸¸³ª¸é ÇູÇÏ´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ´õ ¸¹Àº ÀüÅë ¶± °³¹ß¿¡ ¿Á¤À» ½ñ°Ú´Ù”¸é¼ ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ Æ÷ºÎ¸¦ ¹àÇû´Ù. NM
|