Çö´ë´Â ºü¸£°Ô »ý¼ºµÈ Áö½Ä°ú ±× Áö½ÄÀ» È°¿ëÇÏ´Â Á¤º¸ÀÇ ÈûÀÌ °³Àΰú »çȸ ¹ßÀüÀ» °ßÀÎÇÏ´Â ½Ã´ë´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½Ã´ë´Â âÀǼºÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ºÎ°¡°¡Ä¡¸¦ ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î âÃâÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
|
|
|
¡ã ±èÈ¿¼± ±³ÀåÀº ÇöÀç¿Í ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ ±ÕÇü°ú Á¶È¸¦ ÀÌ·ç´Â öÇаú ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ ¿î¿µÀ¸·Î °Ç°ÇÏ°í âÀÇÀûÀÎ ÀÎÀç ¾ç¼º¿¡ ¾ÕÀå¼°í ÀÖ´Ù. |
¿À´Ã³¯ ±³À°Àº ±âÁ¸ÀÇ Áö½Ä¿¡¼ »õ·Î¿î ¹ß»óÀÇ ÀüȯÀ» ÀÌ·ç¾î³¾ ¾È¸ñÀ» ³ôÀÌ´Â ´Ù¾çÇÑ °æÇèÀ» Á¦°øÇÏ°í Ž±¸ÇÏ´Â ±âȸ¸¦ ¸¶·ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áï âÀǼº ±³À°À» ÅëÇÑ ±³À°ÀÇ ½ÇÈ¿¼ºÀ» ³ôÀÌ°í ±³À°ÀÇ Áú °³¼±ÀÌ ¿ì¼±µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ±Þ°ÝÇÑ º¯È·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ¼ÒÅëÀÇ ºÎÁ·, Àΰ£¼Ò¿ÜÇö»ó°ú À̱âÁÖÀÇ, ¹°Áú¸¸´ÉÁÖÀÇ µîµµ ±³À°ÀÌ ÇØ°áÇØ¾ß ÇÒ ¸òÀÌ´Ù.
ÇлýµéÀÇ ½Ç·ÂÇâ»ó À§ÇÑ ¸ÂÃãÇü ÇÁ·Î±×·¥ ¿î¿µ ÃÖ±Ù ¼º³²¼ÁßÇб³°¡ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ¼º³²¼ÁßÇб³´Â ÁßÇлýµéÀÌ °®Ãß¾î¾ß ÇÒ ±âº»ÀÌ ¹Ù·Î ¼± ÇлýÀ°¼º°ú ¼¼°èÈ¿Í °æÀï¿¡ ¸Â¼ ‘»õ·Î¿î °¡Ä¡¸¦ âÃâÇÏ°í, µ¿½Ã¿¡ ´õºÒ¾î »ì ÁÙ ¾Æ´Â ÀÎÀç’¸¦ ¾ç¼ºÇÑ´Ù. ƯÈ÷ 2009 °³Á¤±³À°°úÁ¤¿¡ µµÀÔµÈ Ã¢ÀÇ·Àμº±³À°À» ¼±µµÇϱâ À§ÇØ Àμº¿¡¼ ³ª¿À´Â Á¤½ÅÀû °¡Ä¡¿Í âÀǼºÀÇ È°µ¿´ÜÀ§, È°µ¿¹æ¹ýº°·Î âÀÇÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇÏ°í Çб³ ÇöÀå¿¡ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼º³²¼ÁßÇб³ÀÇ ±èÈ¿¼± ±³ÀåÀº “¹è·Á, °øµ¿Ã¼ÀǽÄ, âÀǼº, °³¹æ¼ºÀ» ÃËÁøÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµÀüÇÏ°í, Çб³ ±³À°ÀÌ ±× ±â´ÉÀ» Á¦´ë·Î Çس¾ ¼ö ÀÖ´Â Çб³, ±³»ç, »çȸ¹®È¸¦ Á¶¼ºÇÏ´Â ÈûÀ» ²ø¾î³»µµ·Ï ½Ç·ÂÇâ»óÀ» À§ÇÑ ¸ÂÃãÇü ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù. ƯÈ÷ °ø±³À° °È¸¦ À§ÇØ ¼º³²¼ÁßÇб³´Â Çлýµé¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ ÇöÀ縸Š¶Ç ÁغñµÇ¾î¾ß ÇÒ ¹Ì·¡ÀÇ ²ÞÀ̶ó°í »ý°¢ÇØ ‘³»ÀÏÀ» ¿©´Â ÇູÇÑ ¿À´ÃÀÌ ÀÖ´Â Çб³’¶ó´Â ½½·Î°Ç ¾Æ·¡ ‘3H-½Ç·Â@¼º³²¼Áß(Healthy, Happy, High)À» ½Çõ ³»¿ëÀ¸·Î ³»°É°í º¸Æí¼º°ú ¼ö¿ù¼º ±³À°ÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·é ¸ÂÃãÇü ±³À°°úÁ¤À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. Healthy¸¦ ½ÇõÇϱâ À§ÇØ 365ÀÏ °Ç°À» ÁöÄÑÁÖ´Â »ó¼³ Ź±¸Àå ¿î¿µ, ¸ÂÃã ü·Â ÀÎÁõ, ¹Ýµå½Ã À̱â´Â ±¹³» ÃÖ° ·°ºñºÎ¸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç Happy¸¦ ½ÇõÇϱâ À§ÇØ ÇູÇÑ ¿ÜÃâÀ» ÅëÇÑ »çȸÀûÀÀÈÆ·Ã, Ä£ÇÑ Ä£±¸±³½Ç, Ä£±¸ »ç¶ûÀÇ ³¯À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î High¸¦ ½ÇõÇϱâ À§ÇØ Çб³´Â ¸ÂÃãÇü ¹æ°úÈÄ ÇÁ·Î±×·¥, ¾Æ¹öÁö¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â ¾Æ¹öÁöÀÇ ³¯, ÇнÀ¿ì¼ö ÇлýÀ» À§ÇÑ ¿µÀç¹Ý, ÇнÀºÎÁø ÇлýÀ» À§ÇÑ ¸àÅä±³½Ç, ±³»çÀÇ Àü¹®¼ºÀ» ½ÅÀåÇϱâ À§ÇØ ¼ö¾÷ºÐ¼®½ÇÀ» ¿î¿µÇÏ°í ÇнÀºÎÁø Çлýµé¿¡°Ô ÄÄÇ»ÅÍ ±³½ÇÀ» °³¹æÇÑ ½º½º·Î ÇнÀÇϱâ(»çÀ̹ö°¡Á¤ÇнÀ)¸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±èÈ¿¼± ±³ÀåÀº “¼º³²¼ÁßÀº ÇöÀç ¼öÇз°úÇÐ Áß½ÉÀÇ Ã¢ÀǼº ½ÅÀå±³½ÇÀ» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¼öÇз°úÇп¡ Àç´É°ú °ü½ÉÀ» º¸ÀÌ´Â ÇлýÀ» ¹ß±¼ÇÏ¿© ±âº»±³À°°ú ½Éȱ³À°À» Ãæ½ÇÈ÷ ÇÏ¸ç °³ÀÎÀÇ ÀáÀç´É·Â °è¹ß ¹× ±³À°°æÀï·ÂÀ» °ÈÇϱâ À§ÇØ ¾Æħ½Ã°£À» È°¿ëÇÑ ½ÇÇè·Ã¼Çè Áß½ÉÀÇ ¼ö¾÷À¸·Î ÁøÇàµÈ´Ù”¸é¼ “¶Ç ÇнÀºÎÁø ¾ÆÀ̵éÀ» µ½´Â ¸àÅ丵 ¼ö¾÷Àº ±âÃÊÇнÀ Áöµµ°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÇлýµéÀÇ Èñ¸ÁÀ» ¹Þ¾Æ ¸àƼ(ÇнÀÀÚ)¸¦ Á¤ÇÏ°í Áö¿ª »çȸÀÇ ´ëÇлýµéÀÌ º»±³¿Í Çù·ÂÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. ÀÌ ¼ö¾÷Àº ¸àÅä ¿ªÇÒÀ» ÇØÁÖ´Â ´ëÇлýÀ¸·ÎºÎÅÍ ÇнÀ¹æ¹ýÀ» Áöµµ¹Þ°í Áø·Î¿¡ ´ëÇÑ »ó´ãµµ ¹Þ¾Æ ÇнÀµµ Çâ»óµÇ°í Áø·ÎŽ»öÀÇ ±âȸ¸¦ °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù”°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
|
|
|
¡ã 2 Healthy¸¦ ½ÇõÇϱâ À§ÇØ 365ÀÏ °Ç°À» ÁöÄÑÁÖ´Â »ó¼³ Ź±¸Àå ¿î¿µ, ¸ÂÃã ü·Â ÀÎÁõ, ¹Ýµå½Ã À̱â´Â ±¹³» ÃÖ° ·°ºñºÎ¸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç Happy¸¦ ½ÇõÇϱâ À§ÇØ ÇູÇÑ ¿ÜÃâÀ» ÅëÇÑ »çȸÀûÀÀÈÆ·Ã, Ä£ÇÑ Ä£±¸±³½Ç, Ä£±¸ »ç¶ûÀÇ ³¯À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù |
âÀÇÀûÀÎ ÀÎÀç ¾ç¼º À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ ¿î¿µ 35³â°£ ±³Á÷»ýÈ°¿¡¼ Á¿ì·Î Ä¡¿ìÄ¡Áö ¾Ê°í °´°ü¼º ÀÖ´Â ÆǴܸ¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÀÏÇÏ°íÀÚ ³ë·ÂÇÏ¿© ¿Â ±èÈ¿¼± ±³ÀåÀº “¿Ïº®ÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ »ç½ÉÀ» ¹ö¸®°í ÇÕ¸®ÀûÀ¸·Î ÀÏÀ» ó¸®ÇØ¿Ô´Ù. ÀÌ·¸°Ô ó¸®ÇÑ ±âÁصéÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ±â¸¦ °£ÀýÈ÷ ¹Ù¶õ´Ù”¸ç “¾î·ÈÀ» Àû¿¡ ¼±»ý´ÔÀÌ µÈ´Ù¸é ‘Æí¾ÖÇÏÁö ¾Ê´Â ±³»ç’°¡ µÇ±â¸¦ °á½ÉÇß°í ³ª¸§´ë·Î ½ÇõÇØ¿Ô´Ù°í ÀÚºÎÇÑ´Ù”°í ¸»ÇÑ´Ù. ±è ±³ÀåÀº ÇöÀç¿Í ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ ±ÕÇü°ú Á¶È¸¦ ÀÌ·ç´Â öÇаú ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ ¿î¿µÀ¸·Î °Ç°ÇÏ°í âÀÇÀûÀÎ ÀÎÀç ¾ç¼º¿¡ ¾ÕÀå¼°í ÀÖ´Ù. ¾ÆħÀ» ¿©´Â ±Â¸ð´× µµ¼½Ç!! ¸ð´×µµ¼½ÇÀº ¾Æħ 7½Ã 30ºÐ~8½Ã±îÁö °³¹æÇÏ´Â <±Ûºû³ª·ç>Çб³ µµ¼°üÀÌ´Ù. ±èÈ¿¼± ±³ÀåÀº “±Ûºû³ª·ç´Â º»°ü 1Ãþ¿¡ À§Ä¡ÇÑ Çб³ µµ¼°üÀ¸·Î ÇлýµéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Àå¼ÒÀ̸ç ÀÚ±â ÁÖµµÀû ÇнÀ·ÂÀ» Å°¿ì´Â °ø°£”À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ Çб³´Â °ÝÁÖ·Î ±¹¾î, ¿µ¾î, ¼öÇÐ, »çȸ, °úÇÐÀÇ 5°³ ±³°ú¸¦ ´ë»óÀ¸·Î 1~2ÁÖ°£ ¹è¿î ³»¿ë¿¡¼ Çʼö ÇнÀ¿ä¼Ò Áß½ÉÀ¸·Î Çü¼ºÆò°¡¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. °ÝÁÖ ¼ö¿äÀÏ¿¡ Ä¡¸£´Â Çü¼ºÆò°¡¸¦ ÅëÇØ ÇлýµéÀº ªÀº ½Ã°£¿¡ ´Ù½Ã ÇнÀ¿ä¼Ò ÀçÈ®ÀÎ ½Ã°£À» °¡Áö¸ç ±×·Î ÀÎÇØ ½º½º·Î ¼ö¾÷½Ã°£¿¡ ÁýÁßÇϴ ŵµ°¡ Çü¼ºµÇ´Â °è±â°¡ µÈ´Ù. ±è ±³ÀåÀº “°ÝÁÖ ¼¼úÇü Çü¼ºÆò°¡´Â ÇнÀ¸ñÇ¥ µµ´Þ¿¡ ´ëÇÑ È®ÀÎ ¹× Çǵå¹éÀÇ ¼øȯÀÌ ºü¸£±â ¶§¹®¿¡ ÇнÀ¿¡ ´ëÇÑ µ¿±âÀ¯¹ß¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÜÀ¸·Î½á ÇлýµéÀÌ ÁýÁßÇÏ´Â ¼ö¾÷ŵµ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±³»ç ¶ÇÇÑ ÇнÀ¿ä¼Ò Æò°¡ ¹®Ç× °³¹ß ¹× ¼ö¾÷¿¡ Àü¹®¼º Çâ»ó¿¡ Èû¾²µµ·Ï ÇÔÀ¸·Î½á °¨µ¿ÀûÀÎ ÇнÀ°æÇèÀ» ÁÖ´Â ÇູÇÑ ±³½ÇÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù.”°í °Á¶Çß´Ù. NM
|
|
|
¸ð´×µ¶¼½Ç |
|